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朝晩が涼しくなってきましたね。昨夜、鼻がムズムズした むうこ です。この時期、風邪を引くと長引きそうですね。寝冷えに注意しないといけません(｡･o･｡)ﾉ

☆☆☆☆今日のメニューです☆☆☆☆

・かやくご飯　・魚のパン粉焼き　・ビーフンソテー　・牛乳寒メロンソース

ｴﾈﾙｷﾞｰ679kcal　たんぱく質25.0g　脂質12.3g　炭水化物113.1g　ﾘﾝ360mg　ｶﾘｳﾑ804mg　塩分1.9g

ご飯は味付けした具を混ぜ込んでいます。人参・ごぼう・油揚げ・椎茸、今回は青海苔もプラス。具を炒める時にごま油を使用したら尚風味がいいでしょうね。次から、そうしま～す (｀･д´･ゞ)-☆

メロンソースはメロンをミキサーにかけた物です。メロンが甘くて、美味しかったですよ!!緑色がきれいですね。

STAP細胞は、、、ありません!!みたいですね。( *´д`)ヤッパリ…