本日は かやくご飯 なり~

朝晩が涼しくなってきましたね。昨夜、鼻がムズムズした むうこ です。この時期、風邪を引くと長引きそうですね。寝冷えに注意しないといけません(。・o・。)ノ

 

☆☆☆☆今日のメニューです☆☆☆☆DSC_0360

・かやくご飯 ・魚のパン粉焼き ・ビーフンソテー ・牛乳寒メロンソース

エネルギー679kcal たんぱく質25.0g 脂質12.3g 炭水化物113.1g リン360mg カリウム804mg 塩分1.9g

ご飯は味付けした具を混ぜ込んでいます。人参・ごぼう・油揚げ・椎茸、今回は青海苔もプラス。具を炒める時にごま油を使用したら尚風味がいいでしょうね。次から、そうしま~す (`・д´・ゞ)-☆

メロンソースはメロンをミキサーにかけた物です。メロンが甘くて、美味しかったですよ!!緑色がきれいですね。

 

STAP細胞は、、、ありません!!みたいですね。( *´д`)ヤッパリ…

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