明日から8月♪

 

毎日暑いですね。。。(。・ˇ_ˇ・。)

今年の夏はエルニーニョで冷夏といわれていたのが嘘のようです。

 

つい先日、私も熱中症のような症状に見舞われてしまいました。。。llllll(-ω-;)llllllガーン…

室内でクーラーが入っているので油断していましたが、やっぱり水分補給が大事ですね!

水分補給の際に、水だけ飲むと体内水分の濃度が薄くなって脱水症状になってしまいがちです。

ナトリウムなどの電解質と適度な糖分の入ったスポーツドリンクをとりましょう!

 

最近【かくれ脱水】という症状が増えているようです。

・体がだるい

・立ちくらみ、めまい

・足をつったり、頭痛がしたりする

こういった症状が出たら要注意です。

かくれ脱水から、熱中症や夏バテにつながります。

スポーツドリンクなどでしっかり水分補給しましょう!

 

夏本番の8月は、お祭りやレジャーなどの楽しいこともたくさんですね。

良い思い出にするためにも体調管理は万全にしておきましょう~

 

 

 

最近行ったダイニングバーのカクテルがとっても涼しげで美味しかったのでご紹介。:.゜ヽ(´∀`。)ノ゜.:。 ゜

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フローズンカクテルは夏にぴったりですね♪

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とってもオシャレで素敵な空間でした~ヾ(*´∀`*)ノ

店員さんは某ダンスユニットにいそうなイケメンがいっぱいでした !

 

 

あっ!お酒は水分には入りませんので、お水も飲みつつたのしみましょう!笑

 

 

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