寒いですね～～!!冷え性の私にはこの寒さは応えます(￣Д￣;) 昨日からレッグウォーマーとハイネックのシャツで防寒対策はじめました。それでも、指先が･･･手袋が欲しいです。
☆☆☆☆今日のメニューです☆☆☆☆
・野菜たっぷりカレーライス ・梨のコンポート ヨーグルト添え ・中華サラダ
ｴﾈﾙｷﾞｰ715kcal たんぱく質21.0g 脂質17.9g 炭水化物112.7g ﾘﾝ311mg ｶﾘｳﾑ875mg 塩分2.1g
カレーには人参・玉ねぎ・茄子・南瓜・ピーマンが入っています。いつもより野菜たっぷりです!!(ﾟ∇^d) 個人的には茄子のとろ～り加減が好きですね。昨日の『キャベツメンチカツ』に引き続き、今日も野菜たっぷりです！
梨のコンポートは赤ワインを入れて炊いています。ほんのりワインの香りが(*^^*) アルコールを飛ばしているので、酔いはしませんよ～！コンポートが甘いので、酸っぱいヨーグルトとよく合います。
中華サラダは手作りドレッシングなので、塩分は0.1gです。カレーなど、一品の塩分が多いとき、ドレッシングは手作りのことが多いです。
ではではヾ(｡･ω･｡) 空気が乾燥しているので、手荒れにご注意を!!
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