毎日暑い日が続いていますね。
先日は北九州でも37度を超えたようです😲
暑さ対策をしっかりして、乗り切りましょう✨
某社員寮での朝ごはんのご紹介です♪
「夏の朝は食欲が出ないから食べない」という方もいるかもしれませんが、朝食を食べない事で熱中症のリスクが上がります。
ごはんなどの主食に卵・魚などの主菜、味噌汁や野菜などがとれたら理想的ですね(‘ω’)ノ
とはいえ朝から量が食べられなかったり、時間がなかったり、難しい場合もありますね。
まずはゼリー飲料だけでも食べるようにしましょう。
何も食べないとエネルギー不足と軽い脱水の状態で一日がスタートしてしまいます。
水分・塩分・糖分を上手に摂取して、熱中症対策しましょう🌞
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