某保育所さまにてご提供させていただいた献立のご紹介です(*‘∀‘)
ごはん
魚のたった揚げ
トマト
胡瓜もみ
玉ねぎのすまし汁
おやつ クッキー
現代人は食の欧米化によって、魚を食べる機会が減少しているようです。
魚は高たんぱく低脂肪の食材です。
ビタミンDも多く含まれるので、カルシウムの吸収を助けます。
最近は骨取りの魚がスーパーなどで売られていますので、骨を取るのが面倒な人にもおすすめです。
色々な食材をバランスよく摂取して、健康な体づくりをしましょう(*‘∀‘)
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